Trénink v období, kdy život nejde podle představ
Publikováno 23.02.2013 v 15:01 v kategorii Trener online, přečteno: 243x
Všichni to známe. Život nejde vždy podle představ a vždy tu budou různé překážky, které budou testovat naši odolnost a silnou vůli. V nejtěžších situacích někdy přestáváme mít rádi i to, co jinak milujeme a přestáváme dělat to, co bylo předtím nedílnou součástí našeho způsobu života.
Podobně to může být is pravidelným tréninkem a dodržováním stravovacího plánu. No nemělo by to tak být. Musíte si uvědomit, že jste přijali nový životní styl a nic vás od něj nemůže odradit. A určitě ne v případě, že to máte skutečně rádi. Vždyť v těžkých chvílích to může být dokonce jedna z mála aktivit, ze které se budete opravdu těšit.
Ať už je aktuální situace jakkoli komplikovaná, vždy tu existuje prostor alespoň na 3 minimálně 30-40 minutové tréninky v týdnu, kdy půjdete do posilovny, odcvičíte několik cviků a co je nejdůležitější, uděláte něco i pro své duševní zdraví. A to je v těžkém životním období skutečně to nejpodstatnější. Přestože kvůli povinnostem a časové tísni odcvičíte jen dva cviky - například dřepy a tlaky na lavičce - pořád to bude lepší a produktivnější než tréninky většiny návštěvníků posiloven.
Pokud se některé věci začnou vyvíjet skutečně špatně, někteří lidé na to reagují tak, že zahodí za hlavu i všechno ostatní a přestanou bojovat. Zhorší negativní vývoj událostí, který může následovat například po smrti přítele, ztrátě pracovní pozice nebo rozchodu s přítelkyní, a celou situace si tím ještě více zhorší. V žádném případě tu teď nestavím sport a pravidelné tréninky na úroveň ostatních životních priorit, které mohou (a také mají) být v žebříčku hodnot výše. Mluvím jen o tom, že vzdávání se, opouštění sebe sama a opouštění aktivit, které nás vždy svým způsobem naplňovaly, není nikdy dobrým řešením. Přestat trénovat, přibrat tělesný tuk, opíjet se každý den a přestat se starat sám o sebe totiž nemůže být dobrým řešením v žádné situaci.
Musíte udělat pravý opak a určitě se na to budete dívat jinak s odstupem času. Poděkujete sami sobě, že jste ve svých aktivitách navzdory těžkému období vydrželi a stanete se mentálně silnějšími. I vy se přidejte k těm, kteří se snaží držet kontrolu nad vším, co mohou, protože dokážeme kontrolovat mnohem více než si myslíme.
Podstatnou stránkou pravidelného tréninku je jeho působení na psychiku. Fyzická aktivita je totiž tím nejlepším antidepresivem. Síla je nejlepším nástrojem v boji proti slabosti. V tréninku ze sebe můžete dostat všechnu tu nahromaděnou zlost, negativní emoce a zdánlivou beznadějnost.
zdroj: internet
http://www.treneronline.estranky.cz Fitnes Trener Trening pro zeny Treningovy plan Online trener Trener Jak spravne cvict http://treneronline7.webnode.cz/ Cesky online trener Online trener v cechach Treningovy plan pro kazdeho fitnes trening Tvuj online trener