Články za měsíc Únor 2013

Všichni chceme vypadat lépe a zlepšovat se v tom, čemu se dlouhodobě věnujeme. Neznám mnoho lidí, kteří by nechtěli přibrat nějakou svalovou hmotu, shodit tělesný tuk, vypadat lépe nebo cítit se zdravější. Je to v lidské povaze. Cítíme potřebu vyniknout před opačným pohlavím a vybudovat si respekt od svých přátel a známých. Snažíme se toho docílit mnoha způsoby a jedním z hlavních je i sportování a budování postavy. Samozřejmě, několik lidí může… Celý článek ›

Ve snaze získat co největší svalové objemy posouvají lidé v posilovnách své možnosti stále dál a dál. Znamená to používání tréninků vysoké intenzity, vynucené opakování, negativní opakování a podobně, aby co nejvíce unavili každé svalové vlákno. Vysoká intenzita cvičení však často vede k svalovým bolestem a nepříjemným pocitem nejen bezprostředně po trénincích, ale především v následujících dnech. Jde o projevy tzv.. svalové horečky resp.… Celý článek ›

Všichni to známe. Život nejde vždy podle představ a vždy tu budou různé překážky, které budou testovat naši odolnost a silnou vůli. V nejtěžších situacích někdy přestáváme mít rádi i to, co jinak milujeme a přestáváme dělat to, co bylo předtím nedílnou součástí našeho způsobu života. Podobně to může být is pravidelným tréninkem a dodržováním stravovacího plánu. No nemělo by to tak být. Musíte si uvědomit, že jste přijali nový životní styl… Celý článek ›